O Pilates é um método de movimentos corporais que ensina tomar consciência da respiração, do alinhamento da coluna e fortalecimento dos músculos profundos do tronco. O método deve obedecer seis princípios: concentração, controle, centralização de força, fluidez, precisão e respiração.

 

" Com 10 sessões você perceberá a diferença; com 20 sessões os outros irão perceber a diferença; e com 30 sessões você terá um novo corpo”. - Joseph Pilates

 

A Felicitá oferece aulas de 50 minutos de duração, as aulas são feitas individualmente e em dupla para que seja mantida a qualidade do atendimento. As aulas são realizadas em equipamentos com molas que direcionam o movimento e trabalha uma maior variação de exercícios e no solo onde são usados colchonete e acessórios, além do peso do próprio corpo. 

·         Melhora a postura.

·         Melhora o equilíbrio e a coordenação.

·         Melhora o alongamento e a força muscular.

·         Melhora a capacidade cardio-respiratória.

·         Alivia o estresse, as dores e tensões.

·         Reeduca a respiração.

·         Trabalha o assoalho pélvico.

·         Melhora a execução das tarefas diárias.

·         Promove bem-estar.

·         Otimiza o desempenho desportivo.

·         Promove condição segura para a melhora no estilo de vida e da auto-estima.

Pilates Clínico: para reabilitação de lesões ortopédicas, sequelas neurológicas, alterações uroginecológicas, entre outros.

Pilates para Terceira Idade: Para pessoas acima de 60 anos que desejam praticar uma atividade física, mantendo-se com saúde e qualidade de vida.

Pilates para Adultos: Para aqueles que desejam fortalecer a musculatura, melhorar a postura e manter um corpo saudável.

Pilates para Crianças: É indicado para crianças acima de 7 anos de idade.

Pilates para Gestantes: Para aquelas que desejam ter uma gestação saudável, fortalecendo a musculatura do tronco e também do membros superiores para ajudar a carregar o bebê co mais conforto e também após o parto para acelerar a recuperação e o retorno do corpo.

Pilates para Atletas: Para todos os praticantes de esporte como: corredores, tenistas, golfistas, ciclistas, jogadores, entre outros; fortalecendo a musculatura que são mais susceptíveis a lesão.